CLEAN 9

Röstirolle aus Zucchini-low carb

Zucchinirolle

Röstirolle aus Zucchini low carb

Diese Röstirolle ist eine richtig leckere Sache und dazu noch low carb, da es aus Zucchini und Rübli gemacht ist.
In meinem Garten ist zur Zeit Zucchini Überfluss und damit es meiner Familie nicht verleidet, gibt es Zucchini in allen Variationen.
Diese Rolle ist wirklich der Hammer, zumal du es variabel füllen kannst und es kalt und warm servieren kannst. Auch prima mal für einen Apero oder zum Grillabend als Beilage

Die Zutaten

  • 3 mittlere Zucchini
  • 2 große Karotten/ Rübli
  • 3 Eier
  • 1 Zwiebel
  • 300 g Kräuterfrischkäse
  • 200 g gekochter Schinken oder Lachs ( kann man auch weglassen)
  • 1 EL Salz
  • Pfeffer und Kräuter nach Belieben

Salze die geraspelten Zucchinis mit einem EL Salz. Stelle die Zucchinis für ca. 60 Minuten in den Kühlschrank. Dann schütte das Wasser ab und drücke die Zucchini aus. Gib die geraspelten Rübli/ Karotten dazu, ebenso die Eier. Würze es nach belieben, fein ist es auch mit Kräuter aus dem Garten, wie Oregano, Tymian ect.
Vermische das Gemüse gut miteinander und gib anschließend die Masse auf ein Backpapier ausgelegtes Backblech. Verteile die Masse gleichmäßig und schiebe den Zucchiniteig für 30 Minuten in den Ofen.

Dann bestreiche den Teig mit Frischkäse und belege nach belieben mit Schinken, Lachs oder auch mit Ruccola. Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Rolle alles mit Hilfe des Backpapiers zur Low Carb Rösti-Rolle auf und schneide die Rolle in Scheiben.
Nun warm oder kalt geniessen.
Diese Rezept passt super in unser Clean 9 Reinigungsprogramm.

En guete wünscht schlank,fit und vital mit Rosemarie


Gesund abnehmen mit Clean 9

Du fragst dich was ist Clean 9?

Clean9 ist das Konzept für eine gesunde Gewichtsoptmierung mit mehr Energie und Wohlbefinden.

KÖRPER-REINIGUNG / GESUND GEWICHT VERLIEREN / ENERGIE GEWINNEN

Bestelle dir jetzt dein Clean 9 vanille oder Clean 9 Schoko

Es ist keine Diät, sondern eine Reinigung- überzeuge dich selbst und gönne dir mehr Vitalität und Wohlbefinden.

Du hast Fragen? Du bist unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?

Dann gib mir Bescheid und ich berate dich gerne kostenfrei.

Bitte Email mit Name und Telefonnummer an:
email@rosemarieschneider.ch

Veröffentlicht am: 21. Jul 2017
Veröffentlicht in: Interessantes, Rezepte

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.