CLEAN 9
11.04.2017

Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer

Kürbissuppe

Für 3 – 4 Portionen Zubereitungszeit: 10 Minuten Kochzeit: 30 Minuten Rezept Suppe: 400 gr Kürbis, in Würfel geschnitten 150 gr Karotten (2 Stück), geschält und in Scheiben geschnitten...

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Gebackene Auberginen mit Kokosmus

vegan

Zubereitungszeit: 40 Minuten Menge: für ca. 10 Rollen Zutaten: 1 Aubergine 1/2 Zwiebel in Scheiben geschnitten 1/2 Lauchstange in Scheiben geschnitten 1 Handvoll Koriander fein gehackt Marinade: 1 Knoblauchzehe,...

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01.04.2017

Blumenkohl-Curry Suppe

vegan und low carb

Rezept: 2 – 4 Portionen (je nach Grösse des Blumenkohls) Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 10-15 Minuten Zutaten: 1 Blumenkohl, geschnitten 1 Dose Kokosmilch (400 ml) 1 dl Kokoswasser oder...

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19.03.2017

Oopsieburger-lecker lowcarb Burger

Low carb Burger

Rezept: Ein gesundes Burgerrezept, das der ganzen Familie schmeckt. ( Rezept für 2 Personen) Oopsieburger: 4 Eier 100gr Frischkäse ( z.Bsp.Philadelphia) Schnittlauch Salatblätter Gurke Tomate Scheibenkäse 400 gr Hackfleisch...

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13.12.2016

Fisch auf Gemüsebeet

Fisch

Rezept: Fisch auf Gemüsebeet, einfach und schnell, passt super in das Clean9 Konzept. Pro Person 1 Fischfilet verschiedenes Gemüse ein Blech reicht für 4-5 Personen Gemüse nach belieben würzen...

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Sportler Pancake

Protein-Pancake

Rezept: Fit und vital in den Morgen und hält lange satt. Einfach und schnell gemacht. Sportler Pancakes: 1 Löffel 25 gr.  Forever Ultra- Vanille-Shake oder Schoko 2 Eier 1...

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25.10.2016

Gemüsemuffins

Gemüsemuffins

Rezept: Die Muffins sind eine perfekte Mahlzeit, schnell und einfach, auch für die ganze Familie. Ich habe hier ein Kürbis-Süsskartoffelpüree dazu gemacht mit Rindfleisch. Gemüsemuffins ca 12 Stk: 400gr....

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29.09.2016

Zucchini Flammkuchen

Zucchini Flammkuchen alla Rosemarie Lowcarb und mega lecker, ein super tolles Abendessen für die ganze Familie. Auch für alle, die nun einen Überschuss an Zucchini im Garten haben und...

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16.09.2016

Low Carb Kuchen

lowcarb eiweisskuchen

Rezept: Ein Kuchen auf Eiweissbasis ohne Weizenmehl, so richtig gesund und lecker. Im F.I.T. Programm als Dessert, als Frühstücksvariante oder zum Brunch, für die ganze Familie. Vanille Pancakes: 6...

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06.09.2016

Süsse Zmorgebrötli

Frühstücksbrötchen ohne Mehl

Süsse Frühstücksbrötchen ohne Mehl Diese gesunden Brötchen füllen den Energiespeicher für den Morgen und sind voll lecker und gesund. Super auch zum Brunch. Rezept: 100gr. Banane ( ca 1...

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